Après plusieurs essais infructueux, vous pensez sans doute que perdre du ventre ne peut relever que d’un miracle. En vérité, et vous l’avez sans doute bien constaté, il est très difficile de se débarrasser d’un ventre proéminent. Voici trois actions à adopter simultanément durant au moins une année pour être sûr d’avoir un ventre plat et une silhouette harmonieuse.
Le recours à la médecine esthétique
C’est le traitement de choc ! Il s’agit ici d’adopter une méthode douce, à savoir la radiofréquence, une alternative a la liposuccion. Vous vous épargnez donc la case chirurgie esthétique et tous ses désagréments ainsi que ses prix exorbitants. Sans compter que la douleur est moins prononcée.
Consultation et accompagnement par un nutritionniste/diététicien
Le but n’est pas seulement de réduire vos portions alimentaires. L’objectif est de cibler les aliments que vous consommez. Et c’est là que ces spécialités de la nutrition entrent en jeu : ils sauront mieux que quiconque les aliments que vous devriez privilégier dans votre quotidien et quelles sont les proportions à consommer. Ils vous établiront un programme alimentaire bien précis et contrôleront votre poids au fil des semaines.
Encadrement par un coach sportif
Oui, vous devez bouger le plus souvent possible ! Prenez un abonnement en salle de sport et faites-vous accompagner d’un coach pour les exercices. Demandez-lui également s’il peut vous suivre pour des exercices à domicile. Autant que possible, en dehors de vos séances de sport, faites des activités physiques : marchez chaque fois que vous le pouvez, faites de la natation, courrez dans un parc deux ou trois fois par semaine. Un régime ne suffit pas à faire disparaître la masse graisseuse qui occupe le ventre. Une activité physique pratiquée régulièrement et fréquemment ne suffit pas non plus. Un régime alimentaire associé à une activité physique produit un premier effet, mais avec beaucoup d’effort et de souffrance, avec le risque de tout reprendre à terme. Voilà pourquoi il est préférable d’associer ces 3 solutions.