Bien que les compléments alimentaires soient présentés sous forme de gélules ou de comprimés, ils ne sont pas considérés comme des médicaments. Le Ministère de la Santé et de la prévention les considèrent comme une denrée alimentaire. La raison en est qu’ils n’ont pas d’action thérapeutique. Dans ce cas, pourquoi en prendre ? Quel complément prendre ?

Complément alimentaire : pour combler les déficiences alimentaires

Oui, les compléments alimentaires n’ont pas d’action thérapeutique. Ils ne peuvent pas ainsi substituer un médicament. Mais alors, à quoi peuvent-ils bien servir ? La réponse est simple : ces denrées alimentaires, comme le précise si bien le Ministère de la Santé, fournissent un apport nutritionnel bénéfique au corps. Ils peuvent ainsi être pris en complément de votre régime alimentaire. Attention, ce n’est pas parce que vous prenez des compléments que vous n’avez pas besoin de manger. Ils sont là pour pallier les carences de votre régime.

Complément alimentaire : quels autres bienfaits ?

D’après une étude effectuée par l’Institut de Veille Sanitaire (InVS), 80 % des Français présenteraient une carence en vitamine D. Une grande partie de la population souffre aussi de carence en fer. Ainsi, malgré une alimentation variée, l’on peut encore présenter des carences. Les raisons peuvent être diverses, dont le rythme de vie. En tout cas, si vous présentez des carences, votre médecin peut vous prescrire des compléments alimentaires.

Ceci étant, la prise de complément est généralement conseillée par les professionnels de la santé à ces étapes de la vie : croissance, grossesse, ménopause et vieillesse.

Ils peuvent également recommander des compléments riche en protéines ou en vitamine B12 à ceux qui suivent un régime végétalien ou végétarien.

Puisque les sportifs professionnels ont des besoins nutritionnels accrus, les compléments alimentaires sont là pour les aider.

Puis, les compléments alimentaires peuvent également aider à soulager le stress, la fatigue, les douleurs (musculaires ou articulaires) ou les troubles digestifs.

De quoi sont constitués les compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires ressemblent à s’y méprendre à des médicaments. Cela se comprend puisqu’ils sont proposés sur le marché sous forme de gélules, de pastilles, de sirops, de sachets, etc. Mais à voir de près les actifs qui les composent, force est de constater qu’ils ne sont pas des médicaments. Ils sont, en effet, un concentré d’un ou de plusieurs nutriments et d’autres substances (plantes, gelée royale, etc.). Ils peuvent également contenir des arômes ou des additifs autorisés, de fruits ou légumes. Selon leurs compositions, certains compléments sont spécifiques à certaines pathologies ou situations de la vie. Même s’ils ne sont pas des médicaments, ils ne doivent pas ainsi être pris n’importe quand et n’importe comment. Il y a également des dosages à respecter.

Quelle forme de complément privilégier ?

Vous pouvez choisir votre complément alimentaire selon la forme qui vous convient puisqu’il est disponible sous forme d’ampoule, de sirop, de comprimé, etc. Ceci étant, la forme galénique est la plus conseillée par les pharmaciens. Les raisons sont que cette forme est sans odeur et sans goût, mais surtout elle assure une concentration d’actifs plus élevée. L’autre raison est que le dosage est précis. Mais son plus grand atout est sans doute le fait qu’elle est gastro-résistante. Ceci implique qu’elle permet une assimilation sans perte active.

Autant que possible, privilégiez les compléments alimentaires sains et sans additifs. Encore mieux, optez pour les marques éco-responsables. Vous trouverez des produits répondants à ces critères sur https://www.mizuandkasai.com/. Vous pouvez acheter vos compléments en ligne ou en pharmacie.

Précautions à prendre

Les compléments à prendre sont ciblés selon la situation de chaque personne. Ce n’est pas parce que votre voisin ou ami prend tel ou tel complément que vous pouvez en faire autant. Demandez toujours l’avis de votre médecin. C’est d’autant plus important si vous suivez déjà un traitement médicamenteux. Certains composants du complément peuvent en effet interagir avec les actifs d’un médicament modifiant ainsi son efficacité.

Pour espérer des effets positifs des compléments alimentaires, respectez toujours les dosages prescrits, mais surtout, choisissez des produits de qualité. Ces derniers doivent avoir un étiquetage présentant les indications obligatoires comme :

• le nom des nutriments les constituant,
• la dose journalière recommandée,
• l’avertissement contre le dépassement de dose,
• un rappel sur le fait qu’un complément alimentaire n’est pas un substitut d’un régime alimentaire,
• un avertissement sur l’importance de les mettre hors de portée des enfants